Embedded Files
Voor balans van lichaam en geest
"Ik weet waar het vandaan komt, maar ik blijf gespannen." Het is een zin die ik regelmatig hoor in mijn praktijk.
Mensen die bij mij in de praktijk komen, hebben al een mooie reis gemaakt. Ze hebben gesprekken gevoerd met een psycholoog, schematherapie gevolgd, systemisch werk gedaan of zich verdiept in persoonlijke ontwikkeling. Ze begrijpen vaak heel goed waarom ze reageren zoals ze reageren.
En toch...
Ze blijven alert.
Ze slapen licht.
Ze voelen zich verantwoordelijk voor alles en iedereen.
Ze kunnen moeilijk ontspannen.
Ze zijn voortdurend bezig met wat anderen nodig hebben.
Hun hoofd draait overuren.
Hun lichaam voelt nooit echt veilig.
Alsof er ergens diep van binnen een alarm blijft afgaan.
Wanneer je lichaam nog in de overlevingsstand staat
Ons zenuwstelsel heeft één belangrijke taak: ons veilig houden. Wanneer we in ons leven situaties meemaken die als onveilig, overweldigend of stressvol worden ervaren, leert ons lichaam zich aan te passen. Dat is een prachtig mechanisme. Het helpt ons te overleven. Soms betekent dat dat we extra alert worden. Dat we leren om de stemming van anderen te lezen. Dat we voortdurend vooruitdenken. Dat we altijd voorbereid zijn op wat er mogelijk mis kan gaan. Op dat moment is die reactie functioneel.
Maar........ wanneer deze staat van alertheid jarenlang aanwezig blijft, kan het zenuwstelsel vergeten hoe ontspanning eigenlijk voelt.
Zelfs wanneer er in het heden geen gevaar meer is, blijft het lichaam reageren alsof het er nog wel is.
Je begrijpt het met je hoofd, maar je lichaam gelooft het nog niet
Veel mensen ervaren frustratie omdat ze rationeel begrijpen wat er speelt.
Ze weten dat ze veilig zijn. Ze weten dat ze niet verantwoordelijk zijn voor alles. Ze weten dat ze grenzen mogen stellen. Maar hun lichaam reageert anders.
Hun schouders blijven gespannen.
Hun ademhaling blijft hoog.
Hun buik blijft aangespannen.
Hun systeem blijft de omgeving scannen op mogelijke signalen van gevaar.
Dit komt omdat veel van deze patronen niet alleen opgeslagen liggen in onze gedachten, maar ook in ons lichaam. In de lichaamsgerichte therapie wordt soms gesproken over lichaamsherinneringen of celgeheugen. Daarmee bedoelen we niet dat individuele cellen letterlijk herinneringen opslaan, maar dat ervaringen zich kunnen vastzetten in het zenuwstelsel, bindweefsel en de automatische reacties van het lichaam. Het lichaam onthoudt als het ware hoe het geleerd heeft om veilig te blijven.
Waarom praten alleen niet altijd voldoende is
Praten kan enorm waardevol zijn. Inzicht geeft bewustwording. Bewustwording geeft keuzevrijheid.
Maar wanneer het zenuwstelsel voortdurend in een staat van waakzaamheid blijft, is er vaak meer nodig dan alleen begrijpen.
Het lichaam moet opnieuw ervaren dat ontspanning veilig is.
Dat klinkt misschien eenvoudig, maar voor iemand die jarenlang op scherp heeft gestaan, kan ontspannen juist heel spannend voelen.
Want als je altijd alert bent geweest, voelt loslaten soms onveilig.
Wat kan cranio sacraal therapie betekenen?
Binnen de cranio sacraal therapie werken we niet vanuit het verhaal alleen, maar vooral vanuit wat het lichaam laat zien. Het lichaam vertelt vaak een verhaal dat ouder is dan de woorden die we eraan kunnen geven.
Tijdens een behandeling ontstaat ruimte om te luisteren naar signalen van spanning, bescherming en overleving die nog aanwezig zijn in het systeem. Door zachte aanraking en aandacht voor het zenuwstelsel kan het lichaam ervaren dat het niet voortdurend alert hoeft te zijn. Er ontstaat ruimte voor:
meer rust in hoofd en lichaam;
een diepere ademhaling;
beter voelen van grenzen;
minder spanning in spieren en bindweefsel;
meer contact met jezelf;
een groter gevoel van veiligheid van binnenuit.
Vaak beschrijven cliënten het als thuiskomen in hun eigen lichaam.
Niet omdat het probleem ineens verdwenen is, maar omdat hun systeem langzaam leert dat het niet meer voortdurend hoeft te vechten, te vluchten of alert te zijn.
Van overleven naar leven
Wanneer je jarenlang hebt gefunctioneerd vanuit alertheid, kan het voelen alsof dit gewoon bij je persoonlijkheid hoort.
Maar vaak blijkt er onder die voortdurende waakzaamheid een laag van rust aanwezig te zijn die nooit echt de kans heeft gekregen om naar voren te komen. Cranio sacraal therapie richt zich niet op het wegmaken van wie je bent.
Het ondersteunt je lichaam om los te laten wat ooit nodig was om te overleven, maar nu niet langer dient.
Zodat er meer ruimte ontstaat voor ontspanning, vertrouwen en leven vanuit verbinding met jezelf.
Herken jij jezelf in het gevoel altijd 'aan' te staan? Dan kan het waardevol zijn om niet alleen te onderzoeken wat je denkt, maar ook wat je lichaam nog met zich meedraagt.
'Want soms ligt de sleutel niet in méér begrijpen, maar in het lichaam dat eindelijk mag ervaren dat het veilig is.'
Herken je jezelf in het gevoel altijd 'aan' te staan en lukt het niet om echt tot rust te komen, ondanks alle inzichten die je al hebt opgedaan? Dan ben je van harte welkom in mijn praktijk in Veghel.
'Want echte verandering ontstaat vaak wanneer zowel hoofd als lichaam worden meegenomen in het proces.'
Ben jij op zoek naar balans tussen lichaam en geest? Een cranio sacraal therapie behandeling kan wellicht een oplossing zijn voor jouw (lichamelijke / mentale) klachten. Neem gerust contact op. Samen kijken we niet alleen naar wat je hoofd begrijpt, maar ook naar wat je lichaam nog met zich meedraagt.
Page updated
Google Sites
Report abuse